Emotional Freedom Techniques (EFT)
C’est toujours un bonheur pour moi de partager de nouvelles techniques qui enrichissent ma pratique et favorisent l’autonomie des personnes que j’accompagne. Il en va ainsi de l’EFT (Emotional Freedom Techniques) ou techniques de libération ou, comme le dit Louise Gervais, de liberté émotionnelle.
Cette technique énergétique part du postulat que « toutes les émotions négatives sont dues à une perturbation dans le système énergétique du corps ». Il ne s’agit donc plus ici d’aller comprendre la cause de la perturbation mais de libérer l’énergie bloquée. Créée par Gary Craig, lui-même inspiré par les travaux du psychiatre le Dr Roger Callahan, cette approche vise à libérer l’émotion bloquée en stimulant des points précis sur les méridiens (sur le visage, le haut du corps et les mains) tout en se centrant sur son problème. Il va s’agir ainsi de faire des rondes de tapotements sur ces points jusqu’à disparition complète de l’émotion ou de la senstion et/ou jusqu’à émergence d’un nouvel aspect du problème.
Par exemple, si je me sens triste d’avoir été quittée par mon compagnon, une ou plusieurs rondes de tapotements peuvent faire disparaître la tristesse et faire émerger la colère ou une autre situation d’abandon plus lointaine.
Les indications sont vastes : traumatismes, syndrome post-traumatique, phobies, dépendances, anxiété, dépression, toutes émotions difficiles ainsi que la transformation de croyances limitantes (« je n’y arriverai jamais », « je ne vaux rien ») et les malaises et douleurs physiques.
Retrouvez l’article que j’ai publié dans ACTU «La psychologie énergétique (EFT) expliquée! ».
