La dépression ou l’épuisement psychique et/ou physique (burn out) amène souvent l’être à s’arrêter et à s’occuper de lui-même ; parfois tardivement, lorsque les symptômes n’ont pas été entendus.
Voici quelques symptômes de la dépression (voir https://www.etat-depressif.com/depression/symptomes/) :
- Tristesse intense, pessimisme, repli sur soi
- Absence d’envie (« en vie »), perte d’intérêt pour quoi que ce soit
- Dévalorisation et baisse de confiance en soi
- Difficulté de concentration, grande fatigue
- Culpabilité excessive
- Anxiété
- Idées suicidaires et perte d’espoir en l’avenir
- Somatisations : perte ou gain de poids, troubles du sommeil, baisse de libido, troubles digestifs ou cardiovasculaires, etc.
Quant aux symptômes du burn out (épuisement professionnel), ils présentent des points communs :
- Démotivation au travail
- Dévalorisation et baisse de confiance en soi
- Emotions à fleur de peau (pleurs, colère)
- Stress
- Anxiété, inquiétude et insécurité
- Difficulté de concentration et de mémorisation, fatigue
- Indécision, confusion
- Idées suicidaires, dans les cas les plus graves
- Somatisations : perte ou gain de poids, douleurs, maux de dos, migraines, troubles du sommeil, troubles digestifs, problèmes de peau, baisse de la barrière immunitaire (infections)
Or, les répercussions sont nombreuses, tant au niveau social que familial ou professionnel.
Ce sont en général des circonstances extérieures (maladie, accident, perte, divorce, deuil, surcharge de travail, harcèlement, etc) qui vont mettre à jour des manques, des blessures antérieures, des difficultés à poser de justes limites et le sentiment de ne pas être aligné à qui l’on est vraiment ou à ce pour quoi la personne se sent prédisposée.
C’est alors l’opportunité (aux portes de l’unité!) de reprendre le contrôle de sa vie et de son destin en accueillant les parties de soi blessées, en se libérant d’émotions ou de sentiments douloureux (tristesse, impuissance, culpabilité, injustice, incompréhension, …), en débusquant des croyances limitantes (sois parfait-e, sois fort-e, fais plaisir) qui empêchent de se positionner ou de lâcher prise.
Parfois la dépression ne nous appartient pas. Elle est en miroir de la dépression d’un parent dont l’être est porteur par loyauté invisible. Par exemple, lorsqu’une mère perd un être cher pendant sa grossesse, sa tristesse et son état dépressif vont impacter l’enfant à naître. Non seulement, il pourra se sentir « missionné » à réparer sa mère, mais encore il prendra sur ses frêles épaules la dépression de celle-ci.
L’accompagnement thérapeutique que je propose favorise l’accueil de la personne dans sa globalité : ses émotions, son vécu, ses freins mais aussi une réhabilitation de ses ressources, de ses valeurs et de son potentiel. Il lui propose d’apprendre à gérer ses émotions de façon autonome, à démanteler ses croyances limitantes (grâce à l’EFT et à l’Hypnose Ericksonienne en particulier), à sortir d’un sentiment d’impuissance et à reprendre en main sa propre vie.
En complément, dans certains cas, il s’agira de couper une loyauté familiale, grâce à l’outil de la Constellation familiale, pour que la personne s’autorise à être heureuse et libre.
