Souvent recouvert d’une chape de silence ou d’oubli, l’abus sexuel intra (inceste) ou extra familial, vécu par l’enfant (voire le bébé) ou l’adolescent, est porteur de conséquences tout au long de la vie. —– Symptômes et conséquences de l’abus sexuel Il est possible d’observer l’un ou plusieurs des symptômes suivants (F. Gruyer et al*) A court terme : Troubles du sommeil Étouffements Douleurs abdominales Fatigue Changement brutal d’humeur et de comportement Énurésie ou encoprésie (émission d’urine ou de selles chez l’enfant propre) Anorexie et/ou boulimie : pour devenir transparent ou se protéger derrière une carapace repoussante Blocage de la croissance Symptômes psychotiques Idées délirantes Arrêt des règles chez l’adolescente Échec scolaire dû à la confusion psychique renforcée par la confusion des rôles dans la famille Dépression (tristesse, ennui, auto-accusation) Angoisse avec comportement d’évitement Auto-érotisme compulsif (serait toujours consécutif à un traumatisme sexuel) …

Le terme burn-out  concerne en premier lieu les professionnels. Toutefois, ses particularités et symptômes se retrouvent également chez les parents (prise en charge d’enfants), les aidants non professionnels (prise en charge de personnes malades ou handicapées) et même chez ceux engagés dans une relation amoureuse. Qu’est-ce que le burn-out ?  Le burn-out est un épuisement émotionnel, mental et physique qui émerge de façon très insidieuse. De nombreuses personnes ne réalisent pas quelles sont en réalité en burn-out. Il est à distinguer du stress. En effet, contrairement au stress qui est circonscrit dans la durée,  le burn-out survient après une période prolongée de stress, sans perspective d’amélioration. Quelles en sont les causes ? Surcharge de travail Lourds horaires de travail Absence de contrôle ou d’autonomie sur la façon d’effectuer le travail Décalage entre les valeurs personnelles et les tâches à effectuer Décalage …

La cohérence cardiaque est une méthode respiratoire permettant de réguler le rythme cardiaque en cas de stress et d’émotivité. Elle trouve tout son intérêt en tant que pratique d’hygiène de vie régulière. En effet, ses effets durent entre 4 et 6 heures et doivent être relancés. Comment la pratiquer (3 fois 5 minutes/jour) Assis, le dos bien droit, les jambes décroisées et les pieds posés au sol ou encore debout (pas couché !) ; Respirer en glonflant le ventre et en inspirant par le nez, puis en soufflant par la bouche comme sur une paille ; Sur un rythme de 5 inspirations (de 5 secondes) et 5 expirations (de 5 secondes) pendant 5 minutes  ; 3 fois par jour (le matin au lever pour préparer la journée, puis 4 heures plus tard avant le repas de préférence, puis 4 heures …

L’étude des constellations familiales ne m’avait pas laisser supposer combien la place des enfants de fausses-couches pouvait compter dans l’inconscient familial. C’est en commençant à animer des constellations familiales il y a quelques années que je me suis rendu compte des éléments suivants : l’enfant de la fausse-couche a besoin d’être reconnu dans le système et d’y avoir une place (sinon il est exclu) ; l’enfant qui suit la fausse-couche se vit souvent comme un enfant de remplacement et ne prend pas vraiment sa vie. Il se sent usurpateur, ne s’autorise pas pleinement à vivre et à réussir car il se dit inconsciemment que si l’autre avait survécu lui ne serait pas là ; l’enfant qui précède la fausse-couche peut se sentir coupable d’être en vie ; le père est en général dans le déni de l’existence de cet enfant …